Ball - Black, 12cm

No doubt blackroll products are top quality

Je pratique les auto massages régulièrement après l'entraînement depuis 2 ou 3 ans et j'ai plusieurs "outils" (canne, rouleau, bâton, balles...). Je connais donc bien ce genre de produit. Un collègue m'a fait essayer cette grosse balle et je n'ai pas pu résister. C'est probablement l'outil le plus pratique de tous. Ça taille est idéale et permet de masser efficacement la majorité des groupes musculaires (parfait pour les mollets et le dos) . La balle est légère, dure, ne glisse pas trop. Elle ne prends pas de place dans un sac.

I was recommended to get a trigger ball by my physio, but so many of them are comically priced for what they are. This is the same material and weight as a foam roller, and just as sturdy, glad I found it.

Palla molot comoda perchè più grande delle solite e anche se è molto rigida non provoca tanto dolore come quelle + piccole ,e fa il suo lavoro dolcemente senza traumi .molto soddisfatta.

Es muy cómoda y manejable,muy útil para la liberación miofascial del pectoral en el calentamiento.

Gezielte Schmerz- und Beweglichkeitsförderung Als Personal Trainer, der Kurse in Foam Rolling und Selbstmyofaszialer Entspannung besucht hat, kann ich mit Sicherheit sagen, dass der Self-Massage Ball eines der effektivsten Werkzeuge für gezielte Muskelregeneration und Beweglichkeit ist. Anders als herkömmliche Foam Roller, die größere Bereiche abdecken, ermöglicht dieser Ball punktgenaue Behandlung, um die Stellen zu treffen, an denen Muskeln verspannt sind oder Triggerpunkte entstanden sind. Er ist kompakt, leicht zu transportieren und mittlerweile ein unverzichtbarer Teil meiner Pre- und Post-Workout-Routine. Verspannte Muskeln lösen und Beweglichkeit verbessern Dieser Ball behandelt nicht nur Faszien – das Bindegewebe, das die Muskeln umhüllt – sondern auch Triggerpunkte, die empfindliche, überreizte Punkte innerhalb des Muskels darstellen. Durch sanftes „Nudging“ dieser Bereiche, statt einfach nur hin- und herzurollen, können Spannungen gelöst werden, ohne das Gewebe zu überlasten. Vor dem Training entspannt er die Muskeln und verbessert die Bewegungsreichweite, danach reduziert er Muskelkater und beschleunigt die Regeneration. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Foam Rolling und punktuelle Massage die Flexibilität erhöhen, verzögerten Muskelkater (DOMS) verringern und die Durchblutung verbessern können. Zielgerichtet behandeln, nudge statt rollen: Präzision zählt Der Schlüssel zu effektiver Selbstmassage liegt in der Präzision. Man sollte nicht ziellos rollen, sondern die Stellen identifizieren, an denen man Spannung spürt, und diese mit kontrolliertem Druck bearbeiten. Es sollte wie eine tiefe, gezielte Massage wirken – niemals schmerzhafter als eine normale Massage. Ich wende diese Technik an Schultern, Rücken, Waden und sogar an den Fußgewölben an – es ist erstaunlich, wie viel Entspannung man bereits in wenigen Minuten pro Bereich erzielen kann. Wissenschaftlich belegte Entspannung für Muskeln und Faszien Forschung zeigt, dass gezielter Druck und punktuelles Rollen Faszien remodeln, die Elastizität der Muskeln verbessern und Triggerpunkte deaktivieren können. Diese doppelte Wirkung steigert die Bewegungseffizienz und reduziert Schmerzen über die Zeit. Die regelmäßige Nutzung des Balls hat nicht nur Verspannungen gelöst, sondern auch teure Chiropraktiker-Besuche überflüssig gemacht. Ich empfehle dringend, den Ball mit einem regulären Foam Roller für größere Muskelgruppen zu kombinieren, um ein komplettes Selbstmassage-Programm für den ganzen Körper zu ermöglichen. Warum ich diesen Ball immer in meinem Training dabei habe: Vorteile: Langlebiges, hochwertiges Material, hält wiederholtem Einsatz stand Kompakt und portabel; ideal für Zuhause, Gym oder Reisen Effektiv für Faszien und Triggerpunkte Verbessert Beweglichkeit, Durchblutung und Regeneration Einfach zu verwenden; intuitiv für punktgenauen Druck Nachteile: Kleine Größe macht ihn für sehr große Muskelgruppen allein weniger geeignet Keine extra Polsterung für extrem empfindliche Bereiche (lässt sich aber durch Technik ausgleichen) Ein Muss für Fitness, Regeneration und Schmerzprävention Der Self-Massage Ball hat meine Herangehensweise an Regeneration komplett verändert. Er ist präzise, effektiv und wissenschaftlich unterstützt – ideal, um verspannte Faszien zu lösen, Triggerpunkte zu deaktivieren und die Muskelgesundheit zu erhalten. Egal, ob Athlet, Schreibtischtäter oder jemand, der unter Muskelverspannungen leidet: Dieser Ball ist ein kraftvolles, kompaktes Tool, das funktioniert. Zusammen mit einem großen Foam Roller deckt er alle Bedürfnisse der Selbstmyofaszialen Massage ab und hat sich bereits durch eingesparte Behandlungskosten bezahlt gemacht. Absolute Kaufempfehlung für alle, die mobil und schmerzfrei bleiben wollen.